重庆市石柱回龙中学校开展“芳菲三月，“心“向未来”的心理健康讲座

岁月那么多

我校特邀资深心理健康教育专家徐云老师，为初三学生开展了一场主题为“芳菲三月，“心“向未来”的心理健康讲座。本次活动通过多元化的互动与体验，引导学生探索自我、接纳情绪、树立积极信念，助力学生以健康心态迎接未来挑战。

讲座伊始，徐云老师以“手掌赞美”为切入点，邀请学生对比双手感受。通过赞美“感觉稍短的一只手”，学生发现被关注的手好像真的变长了，直观体验了吸引力法则的力量——注意力在哪，能量就在哪！这一新奇的体验让学生们对吸引力法则有了更深刻的理解，也为后续的讲座内容埋下了探索的种子。

在课前互动环节，“我是谁？我喜欢自己吗？未来我想成为什么样的人？”等问题引发学生深度思考。而在问到“对你影响最大的人是？”时，超80%的学生举手表示家长对自己的影响最大，这一结果打破传统认知，凸显家庭教育的关键作用。这一环节让学生们开始重新审视自我与家庭的关系，为后续的自我探索奠定了基础。

情绪管理是本次讲座的重要内容。通过10个精心设计的情绪指数测试问题，同学们迅速了解自身情绪状态。这些问题就像一面面镜子，映照出同学们内心的情绪波动。随后，徐老师引导大家进行了“蝴蝶拥抱”冥想，学生通过交叉双臂轻拍肩膀，感受情绪无分好坏，学会“表达情绪而非情绪表达”。在练习过程中，学生们闭上眼睛，脸上露出平静而放松的表情，在这短短的几分钟里，他们与自己的情绪达成了和解。

“人无优缺点，只有特点”，徐老师带领同学们练习积极信念植入法，引导同学们进行正面思考和自我肯定，挖掘自身独特性，帮助大家建立积极的内心力量，领悟“我值得被爱”的真谛。这一环节让学生们开始重新认识自己，发现自身的价值。

徐老师提出，“未来决定现在，而不是现在决定未来”的观点，鼓励学生以目标为导向，用积极行动改写当下。通过“你好，亲爱的小孩“冥想练习中，学生们与内心对话，接纳不完美的自己。许多同学在这一环节中，眼中闪烁着泪光，那是对未来的憧憬，也是对自己的接纳与关爱。

随后，通过姓名曼陀罗绘画，学生将名字融入自由创作，用色彩与线条诠释对自我认知的独特理解。每一幅作品都如同同学们内心的映射，独一无二，珍贵无比。现场近七百名学生喊出“我的人生我做主”，坚定而有力，这一环节将讲座气氛推向高潮。

 

 

 

讲座最后，在温馨动人的歌曲《多好啊》中，徐老师为同学们送上真挚祝福：“向下深扎根，向上向光向阳生长！”这句话不仅是对同学们的美好期许，更成为大家心灵的养分。同学们沉浸在歌声与祝福中，脸上洋溢着温暖的笑容，仿佛对未来充满了信心与力量。

本次心理健康讲座为初三学子提供了一次难得的心灵成长机会。徐云老师用专业和温暖助力同学们在心灵土壤里扎根、向阳生长。相信同学们会将讲座中学到的心理调适方法运用到日常学习生活中，在未来的道路上绽放属于自己的光芒，走向更加美好的明天！

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